AMA Studio jogi

  /  AMA Studio jogi

AMA Studio Jogi

AMA Studio to kameralna, przestrzeń na warszawskich Filtrach zrodzona z intencją wsparcia, miłości i akceptacji.

To miejsce wyjątkowych spotkań, praktyk jogi, medytacji, oddechu,
w którym każdy będzie mógł odnaleźć spokojną i bezpieczną przystań
a tym samym zatroszczyć się o swoje ciało, umysł i duszę.

Zapraszam na lekcje prywatne 1:1 lub w parach, jak również dołączenie do istniejących grup. Dodatkowo jeżeli masz garstkę przyjaciół, z którymi chciałabyś/chciałbyś rozpocząć wspólną, regularną praktykę jogi to nic nie stoi na przeszkodzie.
W AMA Studio jest przestrzeń dla 5 osób, panuje kameralna, przytulna
i rodzinna atmosfera. Jest to cudowna okazja by rozpocząć piękną podróż do nawiązania relacji z samym sobą, spędzić czas z bliskimi a tym samym zatroszczyć się o siebie nawzajem.

W zależności od potrzeb wspólnie dobierzemy praktykę tak aby była najwłaściwsza dla Ciebie/Was.

Rodzaje praktyk

Indywidualna lekcja Jogi

Zajęcia zawsze dostosowane są do Twoich potrzeb i możliwości. Bez względu na to jaki jest Twój poziom zaawansowania i kondycji moje indywidualne podejście, wiedza i doświadczenie pozwoli Ci poczuć się w pełni zaopiekowany a Twoja praktyka jogi przeniesie Cię na wyższy poziom świadomości swojego ciała i umysłu. Zapraszam Cię na regularne lekcje, jak również na okazjonalne – kiedy to odczuwasz potrzebę wsparcia, wyciszenia bądź konsultacji jogowej.

Medytacja i oddech

Każda praktyka w AMA Studio rozpoczyna się medytacją prowadzoną. To bardzo ważny a wręcz niezbędny element zajęć, który wprowadza nas do bycia TU I TERAZ. Zawsze do praktyki wplatana jest Pranayama czyli ćwiczenia oddechowe, które w zależności od praktyki pobudzają lub wyciszają nasze ciało i umysł.

Joga od podstaw - Slow Flow

Praktyka grupowa dla osób początkujących o umiarkowanej intensywności. Dedykowana dla osób w każdym wieku, które chcą od podstaw nauczyć się asan (pozycji jogochwych), medytacji oraz prawidłowego oddechu. Na zajęciach uplastyczniamy ciało, delikatnie je wzmacniamy, nie śpieszymy się i nie rywalizujemy. Osoby, które już nieco odnajdują się w jodze również nie będą się nudzić – to świetna możliwość doskonalenia swojej praktyki.

Joga delikatna & stretch

Połączenie delikatnej jogi i stretchingu sprzyja redukcji napięć, uelastycznieniu mięśni, zwiększa ruchomość stawów oraz wzmacnianiu ścięgien. Zajęcia nie wymagają szczególnego przygotowania ani dobrej kondycji. Nie śpieszymy się, nie rywalizujemy. Pracujemy nad koncentracją i oddechem, skupiamy się nad odnalezieniem drogi do własnego umysłu i poznania możliwości własnego ciała.

Joga Vinyasa Slow Flow

Płynna praktyka asan, łącząca ruch z oddechem. Zajęcia idealne dla osób, które lubią się troszkę zmęczyć, rozgrzewa ciało i pomaga szybciej usunąć toksyny z organizmu, buduje siłę i elastyczność. Praktyka Slow Flow uczy ujarzmiać umysł, prawidłowo oddychać, być uważnym i skoncentrowanym.

Yin Yoga - Deep Relax

Praktyka bardzo spokojna, wyciszająca, nastawiona na relaks i odprężenie. Polegająca na pozostawaniu dłuższy czas w asanach (pozycjach jogowych), wspieraniu się różnymi pomocami jogowymi tj. poduszki, koce, wałki tak aby w bezpieczny sposób rozpoznawać swoje granice i w każdej z pozycji odczuwać komfort. Praktyka działa normalizująco i balansująco na układ nerwowy, rozluźnia mięśnie i działa kojąco na cały organizm. Są to idealne zajęcia dla osób, które chcą poświęcić czas na świadomą pracę z własnym wnętrzem, swoimi myślami i emocjami.

Grafik

PONIEDZIAŁEK:

16:00-17:00 Lekcja prywatna (wolny termin)

17:15-18:15 Lekcja prywatna

18:30-19:30 Lekcja prywatna

19:45-20:45 Delikatna Joga & Stretch (grupa)

 

ŚRODA:

16:00-17:00 Lekcja prywatna (wolny termin)

17:15-18:15 Joga od postaw – Slow Flow (grupa)

18:30-19:30 Joga od podstaw – Slow Flow (grupa)

19:45-20:45 Lekcja prywatna

Cennik

Lekcja indywidualna 1:1 200zł

Lekcja dla dwóch osób/pary 220zł (110zł/os)

Praktyka grupowa 70zł/os za jedno spotkanie przy opłacie z góry za 4 zajęcia (280zł)

Wejście jednorazowe na praktykę grupową 90zł

 

W przypadku chęci zapisu na lekcje indywidualną bądź dołączenia do grupy proszę o wcześniejszy kontakt mailowy: ama@ama.pl bądź telefoniczny 695 70 90 60.

 

Nowa grupa od 27.11.2024r. JOGA OD PODSTAW – SLOW FLOW w każdą środę o godz. 17:15 lub 18:30 – cena to 70zł za jedne zajęcia płatne za miesiąc z góry. Jeżeli jesteś zainteresowana/y zapraszam do kontaktu: 695 70 90 60 – czekam na Ciebie.

Namaste,

A

Zapraszam do kontaktu oraz na profil
AMA Studio na Instagramie
g

Praesent varius augue urna, ut scelerisque augue lobortis eget. Fusce eros diam, finibus eget quamPraesent varius augue urna, ut scelerisque augue lobortis eget. Fusce eros diam.

Follow Us
Ig. Fb. Tw.
X