Każda praktyka w AMA Studio rozpoczyna się medytacją prowadzoną. To bardzo ważny a wręcz niezbędny element zajęć, który wprowadza nas do bycia TU I TERAZ. Czasem do praktyki wplatana jest Pranayama czyli ćwiczenia oddechowe, które w zależności od praktyki pobudzają lub wyciszają nasze ciało i umysł.

Połączenie delikatnej jogi i stretchingu sprzyja redukcji napięć, uelastycznieniu mięśni, zwiększa ruchomość stawów oraz wzmacnianiu ścięgien. Zajęcia nie wymagają szczególnego przygotowania ani dobrej kondycji. Nie spreszymy się, nie rywalizujemy. Pracujemy nad koncentracją i oddechem, skupiamy się nad odnalezieniem drogi do własnego umysłu i poznania możliwości własnego ciała.

Płynna praktyka asan, łącząca ruch z oddechem. Zajęcia idealne dla osób, które lubią się troszkę zmęczyć, rozgrzewa ciało i pomaga szybciej usunąć toksyny z organizmu, buduje siłę i elastyczność. Praktyka Slow Flow uczy ujarzmiać umysł. prawidłowo oddychać, być uważnym i skoncentrowanym.

Praktyka bardzo spokojna, wyciszająca, nastawiona na relaks i odprężenie. Polegająca na pozostawania dłuższy czas w asanach, wspieraniu się różnymi pomocami jogowymi tj. poduszki, koce, wałki tak aby w bezpieczny sposób rozpoznawać swoje granice i w każdej z pozycji odczuwać komfort. Praktyka działa normalizująco i balansująco na układ nerwowy, rozluźnia mięśnie i działa kojąco na cały organizm. Są to idealne zajęcia dla osób, które chcą poświęcić czas na świadomą pracę z własnym wnętrzem, swoimi myślami i emocjami.