Zajęcia zawsze dostosowane są do Twoich potrzeb i możliwości. Bez względu na to jaki jest Twój poziom zaawansowania i kondycji moje indywidualne podejście, wiedza i doświadczenie pozwoli Ci poczuć się w pełni zaopiekowanym. Medytacja, prawidłowy oddech, uplastycznienie oraz wzmocnienie ciała i ulga dla kręgosłupa a to wszystko w pięknej, kameralnej przestrzeni gdzie otuli Cię spokój, zapach kadzideł i piękna uzdrawiająca muzyka. Zapraszam Cię na regularne lekcje, jak również na okazjonalne – kiedy to odczuwasz potrzebę wsparcia, wyciszenia bądź konsultacji jogowej.

Praktyka o umiarkowanej intensywności, której fundamentem jest łączenie ruchu z oddechem, płynne przejścia, uplastycznienie oraz delikatne wzmocnienie ciała. Na zajęciach nie śpieszymy się i nie rywalizujemy, mamy czas na rozpoznanie oraz naukę prawidłowego wykonywania asan (pozycji jogowych), medytację oddech i odprężenie. Joga Slow Flow to uważna i świadoma praca z ciałem i umysłem.

To spokojna praktyka sprzyjająca redukcji napięć w ciele i w umyśle. Połączenie jogi z elementami stretchingu wpływa kojąco na układ nerwowy, uplastycznienia ciało oraz zwiększa ruchomość stawów. Zajęcia dedykowane dla każdego, kto chce zadbać o sprawność ruchową, nauczyć się prawidłowo oddychać oraz poprawić ogólną jakość życia.

Praktyka dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o swój kręgosłup. Na zajęciach angażujemy mięśnie posturalne utrzymujące prawidłową postawę ciała, zwiększając stabilność oraz mobilność poszczególnych części kręgosłupa. To praktyka dedykowana w szczególności osobom, które prowadzą siedzący tryb życia i chcą holistycznie zadbać o swoje ciało i umysł.

Płynna praktyka asan, łącząca ruch z oddechem. Zajęcia idealne dla osób, które są już nieco zaznajomione z jogą lubią się troszkę zmęczyć – rozgrzewa ciało i pomaga szybciej usunąć toksyny z organizmu, buduje siłę i elastyczność. Praktyka Vinyasa uczy ujarzmiać umysł, prawidłowo oddychać, być uważnym i skoncentrowanym.

Praktyka bardzo spokojna, wyciszająca, nastawiona na relaks i odprężenie. Polega ona na pozostawaniu dłuższy czas w asanach (pozycjach jogowych), wspieraniu się różnymi pomocami jogowymi tj. poduszki, koce, wałki tak aby w bezpieczny sposób rozpoznawać swoje granice i w każdej z pozycji odczuwać komfort. Praktyka działa normalizująco i balansująco na układ nerwowy, rozluźnia mięśnie i działa kojąco na cały organizm. Jest też idealnym czasem dla pracy z własnym wnętrzem, swoimi myślami i emocjami.

Pełna praktyka oparta o medytację prowadzoną oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe. Dedykowana osobom w każdym wieku chcącym nauczyć się prawidłowo oddychać, wpłynąć pozytywnie na swój układ nerwowy, odprężyć oraz uspokoić umysł i ciało.