AMA Studio Jogi
AMA Studio to kameralna, przestrzeń na warszawskich Filtrach zrodzona z intencją wsparcia, miłości i akceptacji.
To miejsce wyjątkowych spotkań, praktyk jogi, medytacji, oddechu,
w którym każdy będzie mógł odnaleźć spokojną i bezpieczną przystań
a tym samym zatroszczyć się o swoje ciało, umysł i duszę.
Zapraszam na lekcje prywatne 1:1 lub w parach, jak również dołączenie do istniejących grup. Dodatkowo jeżeli masz garstkę przyjaciół, z którymi chciałabyś/chciałbyś rozpocząć wspólną, regularną praktykę jogi to nic nie stoi na przeszkodzie.
W AMA Studio jest przestrzeń dla 5 osób, panuje kameralna, przytulna
i rodzinna atmosfera. Jest to cudowna okazja by rozpocząć piękną podróż do nawiązania relacji z samym sobą, spędzić czas z bliskimi a tym samym zatroszczyć się o siebie nawzajem.
W zależności od potrzeb wspólnie dobierzemy praktykę tak aby była najwłaściwsza dla Ciebie/Was.
Rodzaje praktyk
Indywidualna lekcja Jogi
Zajęcia zawsze dostosowane są do Twoich potrzeb i możliwości. Bez względu na to jaki jest Twój poziom zaawansowania i kondycji moje indywidualne podejście, wiedza i doświadczenie pozwoli Ci poczuć się w pełni zaopiekowany a Twoja praktyka jogi przeniesie Cię na wyższy poziom świadomości swojego ciała i umysłu. Zapraszam Cię na regularne lekcje, jak również na okazjonalne – kiedy to odczuwasz potrzebę wsparcia, wyciszenia bądź konsultacji jogowej.
Medytacja i oddech
Każda praktyka w AMA Studio rozpoczyna się medytacją prowadzoną. To bardzo ważny a wręcz niezbędny element zajęć, który wprowadza nas do bycia TU I TERAZ. Zawsze do praktyki wplatana jest Pranayama czyli ćwiczenia oddechowe, które w zależności od praktyki pobudzają lub wyciszają nasze ciało i umysł.
Joga od podstaw - Slow Flow
Praktyka grupowa dla osób początkujących o umiarkowanej intensywności. Dedykowana dla osób w każdym wieku, które chcą od podstaw nauczyć się asan (pozycji jogochwych), medytacji oraz prawidłowego oddechu. Na zajęciach uplastyczniamy ciało, delikatnie je wzmacniamy, nie śpieszymy się i nie rywalizujemy. Osoby, które już nieco odnajdują się w jodze również nie będą się nudzić – to świetna możliwość doskonalenia swojej praktyki.
Joga delikatna & stretch
Połączenie delikatnej jogi i stretchingu sprzyja redukcji napięć, uelastycznieniu mięśni, zwiększa ruchomość stawów oraz wzmacnianiu ścięgien. Zajęcia nie wymagają szczególnego przygotowania ani dobrej kondycji. Nie śpieszymy się, nie rywalizujemy. Pracujemy nad koncentracją i oddechem, skupiamy się nad odnalezieniem drogi do własnego umysłu i poznania możliwości własnego ciała.
Joga Vinyasa Slow Flow
Płynna praktyka asan, łącząca ruch z oddechem. Zajęcia idealne dla osób, które lubią się troszkę zmęczyć, rozgrzewa ciało i pomaga szybciej usunąć toksyny z organizmu, buduje siłę i elastyczność. Praktyka Slow Flow uczy ujarzmiać umysł, prawidłowo oddychać, być uważnym i skoncentrowanym.
Yin Yoga - Deep Relax
Praktyka bardzo spokojna, wyciszająca, nastawiona na relaks i odprężenie. Polegająca na pozostawaniu dłuższy czas w asanach (pozycjach jogowych), wspieraniu się różnymi pomocami jogowymi tj. poduszki, koce, wałki tak aby w bezpieczny sposób rozpoznawać swoje granice i w każdej z pozycji odczuwać komfort. Praktyka działa normalizująco i balansująco na układ nerwowy, rozluźnia mięśnie i działa kojąco na cały organizm. Są to idealne zajęcia dla osób, które chcą poświęcić czas na świadomą pracę z własnym wnętrzem, swoimi myślami i emocjami.
Grafik
PONIEDZIAŁEK:
16:00-17:00 Lekcja prywatna (wolny termin)
17:15-18:15 Lekcja prywatna
18:30-19:30 Lekcja prywatna
19:45-20:45 Delikatna Joga & Stretch (grupa)
ŚRODA:
16:00-17:00 Lekcja prywatna (wolny termin)
17:15-18:15 Joga od postaw – Slow Flow (grupa)
18:30-19:30 Joga od podstaw – Slow Flow (grupa)
19:45-20:45 Lekcja prywatna
Cennik
Lekcja indywidualna 1:1 200zł
Lekcja dla dwóch osób/pary 220zł (110zł/os)
Praktyka grupowa 70zł/os
W przypadku chęci zapisu na lekcje indywidualną bądź dołączenia do grupy proszę o wcześniejszy kontakt mailowy: ama@ama.pl bądź telefoniczny 695 70 90 60.
Nowa grupa od 27.11.2024r. JOGA OD PODSTAW – SLOW FLOW w każdą środę o godz. 17:15 lub 18:30 – cena to 70zł za jedne zajęcia płatne za miesiąc z góry. Jeżeli jesteś zainteresowana/y zapraszam do kontaktu: 695 70 90 60 – czekam na Ciebie.
Namaste,
A
